El
estudio más reciente que apoya la asociación de la salud mental y
la Vitamina D fue conducido en Amsterdam, Holanda. Se enfoco en la
depresión crónica.
Se
tituló “La asociación entre bajos niveles de Vitamina D y
enfermedades depresivas”, y fue publicado el 9 de Abril del 2013 en
la revista Molecular Psychiatry (Psiquiatría Molecular).
Los
participantes más severamente depresivos del estudio tenían menos
niveles de Vitamina D en la sangre que los menos depresivos. Esto
lleva a “sugerir que la hipovitaminosis (bajos niveles de Vitamina
D) podría representar una vulnerabilidad biológica subyacente para
la depresión”.
Exponer
la piel desnuda a la luz solar pico con sus rayos UVB (ultravioletas
B) por cerca de media hora tres o cuatros veces a la semana es la
manera más sana de incrementar los niveles de Vitamina D.
El
coleterol en la epidermis se necesita para el proceso de conversión
de los rayos UVB que crean la prehormona llamada Vitamina D3, que
soporta otra actividad hormonal.
Por
supuesto, la deficiencia en Vitamina D no es el único factor
contribuyente a la depresión. Pero es un factor raro y biológico
que puede mejorarse fácilmente sin drogas peligrosas.
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