Algo
muy importante para aprovechar al máximo el aire que respiramos es
mantener nuestra nariz limpia. Es muy importante también la calidad
del aire que respiramos. Lamentablemente la mayoría de las personas
viven en ciudades con mucha polución en el aire, debido
principalmente a los automóviles. Lo mejor es un lugar apartado, con
mucha cantidad de árboles que son los purificadores número uno del
aire. Y si estas cerca del mar, no dudes en ir de vez en cuando a
respirar ese precioso aire fresco que tan bien hace a la salud. En
otro artículo hablaremos de la calidad del aire y de los iones
negativos en el mismo, tan importantes para la salud que fue
implementado para los astronautas de la NASA. Bueno, el asunto en
cuestión hoy es un ejercicio muy simple para limpiar nuestra nariz
de toda la contaminación que suele soportar.
La
mejor manera de mantener limpia la nariz y conservar los conductos
nasales despejados y sin obstrucciones consiste en la administración
regular de una ducha nasal, conocida en el lenguaje del yoga con el
nombre de “neti”. La ducha nasal neti es una forma de higiene
especialmente importante para los practicantes de la respiración
profunda (o cualquier tipo de ejercicio respiratorio), sobre todo en
esta época de contaminación atmosférica, tabaco y dietas
productoras de mucosidades. El neti desprende y elimina las
incrustaciones de mocos secos, disuelve y expulsa el polvo, la grasa
y demás contaminantes, y lava a fondo las sensibles terminaciones
olfativas, con lo que aumenta su capacidad para extraer y asimilar el
Qi (energía vital del aire en la cultura china taoísta[2]).
Técnica
Caliente
dos tazas de agua limpia (de ser posible destilada) hasta la
temperatura del cuerpo (tibia) y disuelva en ella ½ cucharadita de
sal más o menos, “al gusto”. La idea consiste en aproximarse a
la temperatura y la salinidad de los conductos nasales. Vierta la
solución tibia y salina en una tetera pequeña o en un “recipiente
neti”.
Póngase
en cuclillas, ladee la cabeza e inserte el pico de la tetera en el
agujero de la nariz vuelto hacia arriba. Siga ladeando la cabeza
hasta que la solución salina comience a penetrar en el agujero
superior y salga por el inferior. Unos conductos muy obstruidos no
permitirán el libre paso del agua de uno a otro lado, en cuyo caso
deberá taponar la ventana inferior de la nariz con el pulgar libre y
aspirar suavemente la solución por la ventana superior (ver Figura).
Siga aspirando por la nariz hasta que note correr el agua tibia por
el paladar, pero no la trague. En vez de hacerlo, escúpala al suelo
según va bajando. Preste atención a no inhalar nada de aire
mientras vierte el agua por la nariz. Tras hacer pasar
aproximadamente la mitad del líquido por una ventana, cambie de
costado, ladee la cabeza en sentido contrario y repita la operación.
Figura
[1]
Cuando
se termine la solución, tápese alternativamente una de las ventanas
de la nariz y sople con fuerza por la otra. Le asombrará ver la
basura que sale: aparte de las mucosidades habituales, a veces
encontrará ásperas partículas negras, masas de polvo y borra,
grumos de grasa, cuerdas fibrosas y otros residuos hasta entonces
incrustados en las fosas nasales. Tras expulsar estos residuos con
los restos de agua por ambos agujeros, seque los conductos nasales.
Para ello, debe situarse en pie con las manos en las caderas e
inclinarse hacia adelante: en seguida, efectúe una serie de
vigorosas sacudidas de cabeza arriba y abajo, soplando fuertemente
con la nariz cuando baja.
Todo
el proceso parece mucho más complicado de lo que en realidad es: el
principal obstáculo es psicológico, no mecánico, y el requisito
más necesario para llevar a cabo el neti es mantener la calma y
prestar atención a lo que se está haciendo.
El
enorme aumento de sensibilidad olfativa tras una ducha nasal bien
hecha debería bastar para convencer a todo el mundo de su eficacia
terapéutica y su importancia fundamental para la respiración y la
salud general. Olores que hasta el momento le pasaban inadvertidos
interpretarán de pronto sinfonías aromáticas en su nariz, y su
sentido del gusto (que depende en gran medida de la nariz) mejorará
perceptiblemente. Lo más importante, empero, es el pronunciado
incremento de vitalidad que experimentarán quienes practican el
control de la respiración con los conductos nasales limpios. Si
practica usted el control respiratorio y realiza el neti con
regularidad, ya puede despedirse de los resfriados.
A
pesar de todas las afirmaciones de los médicos occidentales en el
sentido de que son los “gérmenes” (entidades diabólicas que
surgen de la nada) los culpables de los resfriados y otros trastornos
respiratorios, la causa básica es una toxicidad patológica de las
membranas nasales, que hace que se inflamen y se incrusten de
mucosidades tóxicas, formando así un caldo de cultivo ideal para
los gérmenes. A medida que se acumulan estas toxinas, dañan
gravemente las membranas nasales y las vuelven vulnerables a los
ataques de los gérmenes. Los gérmenes son un síntomas, no una
causa de los resfriados. Una o dos duchas nasales por semana,
realizadas como parte de su régimen habitual, mantendrán limpia su
nariz y la harán invulnerable a dichos resfriados que tan
“corrientes” se han vuelto en esta época de contaminación y
dietas desnaturalizadas. [1]
[1]
Extraído del libro “El Tao de la Salud, el Sexo y la Larga Vida”
de Daniel Reid.
[2]
También se conoce como “chi”, es similar a la teoría del
“prana” en el Yoga.
buenas noches este lavado nasal servira tengo un problema me sale un olor orrible por la nariz fuerte yo no lo persibo pero las demas personas si ya tengo mas de 2 años con este problema e ido para otorrinolaringologo me realice placa computarizada y nada todo bien varios tratamientos gastrointerologo tambien varios tratamientos y nada me he realiozado el exuado faringeo y nada sale bien me he realizado eco abdominal y el higado esta perfecto ya no se que hacer por favor si ustedes me podrian en una ayuuda un medicamento ojala encuentre a algien que me pueda ayudar gracias de antemano
ResponderEliminarHola Eduardo, sinceramente no soy especialista de la nariz, no podría decirte si te funcionaría. Obviamente que podrías probar realizar periódicamente esta limpieza y ejercicios de respiración frecuentes para limpiar bien todo el tracto respiratorio. Siempre que tengas dudas consulta con tu médico, te vuelvo a repetir, no soy especialista en el tema. En mi caso, suelo hacer estas limpiezas en la semana, sin ningún problema y noto la diferencia en la percepción de los olores por ejemplo. Espero se resuelva tu problema. Mucha suerte.
ResponderEliminarPD: Te estás alimentando bien? Quizá pueda ser un motivo del mal olor.